Возвращение домой сквозь хаос
Понедельник подходит к концу. Я еду домой в вечернем потоке машин. Городская суета достигает своего пика: люди спешат, автомобили сигналят, перестраиваются, создавая настоящую какофонию звуков. Пробка кажется бесконечной, и это зрелище действует на нервы, особенно после трудного дня, наполненного занятиями, деловыми встречами, переговорами и работой с документами.
Тяжёлый день и вечерняя жара
День выдался по-настоящему сложным. График ненормированный, и в нынешних обстоятельствах не приходится выбирать — нужно работать. К вечеру на домашние дела уже не остаётся сил, я буквально валюсь с ног от усталости. Муж, хоть и недоволен таким раскладом, понимает меня и молчит. На улице стоит жара, и даже заходящее солнце, чьи лучи золотят лишь верхушки домов, не приносит желанной прохлады.
Оазис спокойствия
Наконец-то я дома! Это чудесное чувство. В нашей квартире царит атмосфера уюта: лёгкий запах свежести, мягкий свет от больших абажуров и тихая, нежная музыка. Муж работает за компьютером, и вокруг разлито спокойствие, почти романтическое.
Я не спеша принимаю душ. Даже в жару я предпочитаю горячую, бодрящую воду с сильным напором — это помогает смыть напряжение дня. После душа меня ждёт чашка ароматного травяного чая. «Спасибо, дорогой», — говорю я мужу.
Подготовка ко сну
За окном уже непроглядная ночная тьма. Окна открыты, и лёгкий ветерок доносит пьянящий аромат цветущего жасмина. Я иду в спальню. Наша постель сегодня — настоящая симфония лета! Мне очень нужен оптимизм, и я нахожу его в деталях.
Ложась, я словно падаю в объятия зелёного луга, погружаюсь в блаженство. Я обожаю постельное бельё с природными принтами. Нежная зелень дарит ощущение свежести и единения с природой. Ткань мягкая, шелковистая, приятная на ощупь. Аромат жасмина, проникающий в комнату, успокаивает и настраивает на глубокий сон. Не зря ещё в Средние века люди ставили в спальнях букеты ароматных цветов — запахи действительно замедляют нервные реакции и помогают расслабиться.
Борьба с бессонницей
Несмотря на всю эту идиллию, уснуть не получается. Перед глазами мелькают события дня, всплывают тревожные мысли, картинки из прошлого. Я пытаюсь расслабить мышцы, удобно устроиться — ничего не помогает.
Тогда я применяю проверенный способ — медленную дыхательную гимнастику. Слегка приоткрываю рот, чтобы помочь челюстям расслабиться (ведь именно так мы дышим, когда засыпаем). Затем делаю глубокий вдох, ненадолго задерживаю дыхание и выдыхаю с лёгким свистом. Повторяю цикл несколько раз: медленный вдох, задержка на счёт «семь», и очень плавный выдох. Обычно четырёх-пяти повторов достаточно, чтобы погрузиться в сон.
И сегодня этот метод сработал. Дневная суета, заботы и проблемы остались где-то далеко. Я чувствую, как летняя зелень вокруг придаёт мне сил. Я благодарна этому дню за возможность оказаться в такой чудесной постели. Теперь меня ждёт лёгкий и романтический сон.
Хотите узнать, что мне приснилось? Читайте! Ставьте лайк! И если интересно, я расскажу об этом в другой раз.
Больше интересных статей здесь: Бизнес.
Источник статьи: Понедельник. Из «Записок деловой женщины».
